مشاوره ربات تلگرام(24 ساعته)

راه های موثر در کوچک کردن شکم

درمان چاقی شکم

راه های موثر در کوچک کردن شکم

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]

داشتن شکم بزرگ و گنده یکی از بدترین اتفاقاتی است که برای افراد رخ می دهد و باعث می شود اندامی زشت و ناهماهنگ داشته باشند. اما کوچک کردن شکم و پهلو با ورزش و رژیم غذایی نیازمند همت و عزمی راسخ در این راه می باشد که بسیاری از افراد نمی توانند از پس آن بربیایند. اما همیشه راه هایی وجود دارد که بتوانید از حالت خارج شوید و به اندام دلخواه خود دست پیدا کنید. در این مقاله در نظر داریم تا به معرفی راه های موثر در کوچک کردن شکم بپردازیم تا شما با استفاده کردن از آن به نتیجه دلخواه و اندامی ایده آل برسید با ما همراه باشید.

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم

باید بدانید که شما با کوچک کردن شکم خود می توانید اعتماد به نفس از دست رفته خود را دوباره به دست آورید و با طرز تفکری جدید از تغییر سبکی که در زندگی ایجاد کرده اید به این دنیا وارد شوید حال با برخی از راه های کوچک کردن شکم با شما خواهیم بود.

حذف قند و شکر و نوشیدنی های صنعتی
اگر میخواهید از شر شکم های گنده و پهلوهای پر چربی خلاص شوید باید بدانید که حذف قند و شکر و نوشیدنی های صنعتی یکی از موثرترین راه هایی است که میتوانید امتحان کنید. در واقع باید بدانید که شما با مصرف این مواد باعث شکل گیری چربی در بدن خود می شوید این قند ها و نوشیدنی هایی که حاوی شکر می باشد در بدن به دو صورت قند فورکتوز و قند گلوکز در می آیند و در اندام های تحتانی و شکم و پهلوم جمع می شوند و باعث چاقی موضعی می شوند.

بالا بردن مصرف میوه
همانطور که می دانید میوه ها نیز دارای قند می  باشند اما این قند با قندهای موجود در شیرینی و شکر متفاوت می باشد. این قند ها جزء قندهای خوب بوده و به راحتی تجزیه می شوند. باید بدانید که میوه ها علاوه بر این که حاوی قندهای سالم هستند به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر سوخت و ساز را در بدن بالا برده و سبب چربی سوزی و کاهش وزن می شوند.

خوردن سیب زمینی شیرین
سیب زمینی از مقدار زیادی کربوهیدرات بهره مند می باشد که به شما این امکان را می دهد تا مدت طولانی سیر بمانید. علاوه بر این سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی کارتنوئید می باشد که می تواند قند خون را کنترل کرده و باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود و به همین سبب چربی های بدن در هنگام مصرف سیب زمینی شیرین بیشتر می سوزد.

منبع: کلینیک تخصصی پیکرتراشی و تناسب اندام نگین ایران نوین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درخواست مشاوره رایگان

درباره ما

عمل زیبایی زیر نظر با تجربه ترین پزشکان کشور و بهره مندی از قویترین تیم جراحی زیبایی کشور. با عزمی راسخ و حضور پزشکان مجرب کاشت مو که دارای مدرک فلوشیپ پیوند مو از کانادا می باشند